Здоровье

Северо-Западный Региональный лечебно-диагностический Центр.

8 (81369) 2-10-16
+7 (952) 363-00-16
Северо-Западный Региональный лечебно-диагностический Центр Здоровье

Негативный настрой

Давайте разберемся с трудностью, с которой большинству из нас приходится сталкиваться все время:

Негативный настрой - это негативные эмоции, которые остаются с вами после взаимодействия с кем-то или чем-то. Это может быть непонимание со стороны коллеги, начальника, соседа или спор с вашей второй половинкой, или даже незнакомец, который «подрезал» вас на дороге.

И так же, как электрический заряд в батарее, этот настрой может оставаться с вами в течение очень долгого времени. Это может негативно повлиять на день в вашей жизни или даже неделю. Из-за этого у вас не получается полностью сконцентрироваться на вашей работе. Отвлекающие моменты и неприятности огорчают вас чаще, чем обычно. Как будто что-то блокирует ваше внутреннее великолепие.

Согласно Энтони Роббинсу, негативный настрой оказывает губительное влияние даже на ваше физическое здоровье.

Какой может быть ответ на негативные эмоции?  - Прощение.

Согласно доктору Фреду Лускин, автору книги «Прости навсегда», отпуская недовольство, вы понижаете свой уровень стресса на 50%. Исследования показывают, что это даже повышает уровень вашей энергии, улучшает настроение, качество сна и физическую выносливость.

Сегодняшний совет - это упражнение, которое состоит из 3 шагов, которые помогут вам освободиться от негативного настроя в считанные минуты.

Упражнение на прощение

1. Первый шаг - это визуализация источника негативного настроя.

Кто дал вам этот негативный настрой? Поройтесь у себя в памяти и визуализируйте этого человека и то, что он сделал вам. Это была ваша супруга? Коллега по работе? Составьте четкую и детальную картину этого человека в вашем воображении.

2. Следующий шаг - попросите этого человека простить вас…

… И представьте, как этот человек принимает ваши извинения. Да, это может казаться странным, просить человека, который вас огорчил, о прощении. Но для этого есть веская причина: это напоминает вам о том, что все мы связаны между собой, и что один человек оказывает влияние на всех.

3. Наконец, простите этого человека.

Как только вы представили, как этот человек прощает вас, нарисуйте картину того, как вы искренне прощаете ему, то, что он сделал.

Визуализируйте то, как негативный настрой рассеивается, когда вы делаете это.

Если вы медитировали каждый день на протяжении последней недели, то, наверняка, уже заметили позитивные изменения в вашей жизни.

  • Может быть, вы более продуктивны или сосредоточенны на работе?
  • Может, у вас получается лучше ладить с друзьями и семьей?
  • Или ваши мысли все более позитивны и вы отменяете негативные?

Какими бы ни были ваши результаты, сегодняшний совет поднимет их на новый уровень.

Это на самом деле настолько мощно, что мы называем ПРОЩЕНИЕ - секретной приправой для медитации.