Здоровье

Северо-Западный Региональный лечебно-диагностический Центр.

8 (81369) 2-10-16
+7 (952) 363-00-16
Северо-Западный Региональный лечебно-диагностический Центр Здоровье

Ожирение

Ожирение - избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке, сальнике и в других тканях и органах.

В основе ожирения лежит нарушение обмена веществ, когда процесс образования жира из питательных веществ  преобладает над процессами его распада.                                              

Чаще всего ожирение обусловлено систематическим перееданием.  Решающую роль при этом играют не абсолютное количество и калорийность потребляемой пищи, а степень превышения потребностей организма человека в пище. А потребности  организма в пище зависят от энергетических затрат, характера работы и  двигательной активности, а также т сложившихся в семье стереотипов питания.  

Важно также и то обстоятельство,  как происходит усвоение  и всасывание питательных веществ в желудочно-кишечном тракте.

   Девочки в среднем чаще страдают ожирением, чем мальчики, поскольку уже при рождении у них более выражено развитие подкожной жировой клетчатки.                  

   Ожирению способствует преобладание в пище жиров животного происхождения и легко усвояемьх углеводов, избыточное употребление сливочного масла, сала, жирного мяса, мучных блюд, сахара, сладостей, картофеля, а также алкогольных напитков, которые обладают высокой калорийностью сами по себе, и вызывают повышенный аппетит.                             

 Ожирение ведет к возрастанию нагрузки на кости и суставы, сопровождающейся болями и ограничением подвижности в опорных суставах, способствует развитию сахарного диабета, желчнокаменной болезни, атеросклероза, болезней сердца, болезней эндокринной системы и многих других заболеваний.

                    Полные люди по сравнению с худыми чаще страдают:

  *  заболеваниями крупных суставов и позвоночника - в 10 раз;

   * образованиями камней в почках - в б раз;

   * болезнями желчного пузыря - в 4 раза;

   *  сахарным диабетом и кожными заболеваниями - в 3 раза;

   *  у полных людей гораздо чаще рождаются слабые дети. 

   При избыточном весе в организме вырабатывается больше инсулина. Это, в свою очередь, способствует задержке солей и жидкостей в организме.  Избыточное содержание жидкостей приводит к тому, что в сосудах возрастает давление. Именно поэтому полные люди страдают гипертонией в 2 раза чаще, чем люди с нормальным весом.  

    Сегодня преобладает мнение, подтвержденное множеством объективных данных, о вреде для здоровья избыточной массы тела, хотя имеются некоторые любопытные наблюдения, ставящие под сомнение абсолютный характер этого утверждения: норвежский диетолог Ганс Ваалер утверждает, что женщины с излишками массы тела от 10 до 20 кг живут дольше, чем те, чья масса считается идеальной.

     Ваалер сопоставил сведения о продолжительности жизни 2 млн. норвежцев с данными о массе их тел и пришел к заключению, что организм стройных женщин (рост в сантиметрах минус 100 минус 10%) отличается меньшей устойчивостью к заболеваниям по сравнению с организмом женщин, излишняя масса тела которых колеблются в пределах 10-20 кг. Возможно, это утверждение правильно для северных широт, где преобладают низкие температуры, и для ощущения комфорта необходима хорошая прослойка жировой ткани? (вспомним белых медведей, пингвинов и тюленей).

  ожирение  

                   Для мужчин  любой лишний вес является фактором риска.

  Основной метод лечения ожирения и сохранение нормального веса не на время, а «навсегда» - это строгое и систематические соблюдение правильного питания и требований здорового образа жизни, выработка правильных стереотипов питания.                  

  • Никогда не принимайте пищи, если есть не хочется!
  • Не перекусывайте между приемами пищи!
  • Не садитесь «за компанию попить чайку с булочкой или пирожным».
  • Соблюдайте раздельное питание (белки и углеводы не принимать одновременно).
  • Необходимо подобрать правильные именно для вас продукты питания с учетом состояния вашего здоровья, имеющихся  болезней, вашей конституции (телосложения), группы крови, времени года, географической широты, где вы живете, а в этом может грамотно помочь вам врач, имеющий знания не только нашей, но и восточной медицины.
  • Необходимо уменьшить количество пищи, принимаемой за один раз, но не удлинять промежутки между ее приемами!  Т.е., питаться дробно, не менее 4-5 раз в день.
  • Можно, если это позволяет здоровье и не требует «титанических» усилий, поголодать несколько дней под наблюдением врача, а затем сократить количество приемов пищи.
  • Можно перейти на вегетарианские блюда, или значительно уменьшить потребление мяса, если без мяса вы никак не обойдетесь.
  •  Откажитесь от свежей выпечки, сладостей, используйте кислые приправы с уксусом, прейдите на сухари, ячменный хлеб или хлеб с отрубями.
  • Необходимо соблюдать правильный водный режим - это очень, очень важно!

 ожирение

  •    Из процедур можно рекомендовать: солнечные ванны, контрастный душ, , душ Шарко, массаж классический и вибрационный, транскраниальную электростимуляцию (ТЭС-терапию), при необходимости – психотерапию.
  • Сдедует побольше двигаться и регулярно заниматься физическими упражнениями.

Запомните: с ожирением нельзя «бороться». Все, с чем мы боремся, - многократно усиливается, т.к. мы концентрируемся на этой (и любой другой) проблеме и постоянно подпитываем ее нашей энергией.

И самое главное: при ожирении происходит не просто увеличение веса и ухудшение жирового обмена, но страдают и другие обмены веществ – белковый, углеводный, витаминный, микро- и макроэлементный, начинают постепенно хуже работать  все системы организма, все органы. Поэтому обязательно нужно детальное обследование состояния здоровья и составление

ИНДИВИДУАЛЬНОЙ  ПРОГРАММЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ  ЗДОРОВЬЯ и СНИЖЕНИЯ  ВЕСА -   но  без стрессов для организма! ПОСТЕПЕННО!